Vida sana post navideña: vamos a cuidarnos.
En Solorioja.com nos interesa el vino, la gastronomía y tú.
Pasó la Navidad, las consistentes comilonas y los tentadores turrones, y la frase de todos es: “a partir de mañana verduritas”
No vamos a marcarte una dieta porque eso debe hacerlo un endocrino o un dietista, pero sí unas recomendaciones para que te sientas mejor:
- Compra fruta y verdura de temporada: mejor calidad, mejor sabor y mejor precio. Te dejo un enlace de la OCU con un calendario de productos de temporada: http://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/calculadora/calendario-de-frutas-y-verduras
- Haz 5 ingestas diarias: comer entre horas (si es fruta mejor) hace que lleguemos a las comidas principales con menos hambre y que mantengamos los niveles de glucemia más constantes
- Bebe abundante agua a lo largo del día
- Bebe una copa de vino tinto al día. Nos dicen que es beneficionos y aqui el Por qué: http://www.mapfre.com/salud/es/cinformativo/beneficio-vino.shtml
- Muévete. Si te aburre el gimnasio camina, sube escaleras, baila aunque sea en casa, … ¡a moverse!
